در حال نمایش 1–12 از 27 محصولSorted by latest
مکملهای ورزشی
در این دستهبندی مجموعهای از مکملهای ورزشی شامل پروتئین وی، کراتین، BCAA، پمپها و پیشازتمرینها و محصولات ریکاوری گردآوری شدهاند. راهنمای انتخاب، مقایسه و نکات مصرف برای هر گروه به شما کمک میکند بهترین انتخاب را طبق هدفتان (افزایش حجم، کاهش وزن، بهبود عملکرد) داشته باشید.
پربازدیدترین زیرشاخهها
راهنمای سریع خرید (هدفمحور)
هدف: افزایش حجم
پروتئین وی ایزوله یا کنسانتره همراه با کراتین مونوهیدرات و کالری اضافه (گینر) مناسب است.
هدف: کاهش چربی
پروتئین با کالری پایین، کافئین در صورت نیاز به افزایش انرژی و محصولاتی که اشتها را کنترل میکنند پیشنهاد میشوند.
هدف: بهبود ریکاوری
BCAA/EAA، پودرهای ریکاوری حاوی گلوتامین و الکترولیتها برای بازسازی بهتر مناسب هستند.
مقایسه سریع: چه چیزی انتخاب کنم؟
| نوع | مزایا | کلام آخر |
|---|---|---|
| پروتئین وی | سریعالجذب، مناسب بعد از تمرین | پرکاربردترین مکمل |
| کراتین | افزایش قدرت و حجم | یکی از اثباتشدهترین مکملها |
| BCAA/EAA | حفظ توده عضلانی و کاهش خستگی | مکمل کمکی ارزشمند |
مقالات و راهنماها
سؤالات متداول
- آیا مکملها برای بانوان مناسب هستند؟
- بله—معمولاً فرمولاسیونها برای هر دو جنس مناسبند؛ تنها دوز و اهداف متفاوت است.
- چه زمانی بهترین زمان مصرف است؟
- بسته به نوع مکمل؛ پروتئین بعد از تمرین، کراتین روزانه و پیشازتمرین ۲۰–۳۰ دقیقه قبل از تمرین.
- آیا مکملها ضرر دارند؟
- در صورت مصرف درست و با توجه به سلامتی فرد مشکلی ایجاد نمیشود؛ در صورت بیماری یا مصرف دارو با پزشک مشورت کنید.
